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喝咖啡減肥的三大原則

  罐裝咖啡的卡洛裏太高,請選擇無糖的罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎么多,也很難達到減肥效果,所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

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  喝咖啡減肥原理: 即使咖啡減肥效果好,也不能喝太多,如果用蛋糕或餅幹,效果幾乎等於零。此外,空腹時也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。

  想減肥,就不要加糖及奶精為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點點。然而,卡布奇諾咖啡,牛奶咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會影響咖啡因的作用,它是可以安全飲用。至於含咖啡因的美式咖啡,當然沒問題。

  喝咖啡減肥的原理:咖啡在體內吸收咖啡因後,在身體活動中使身體分泌腎上腺素,而這種物質可以促進血液運動中脂肪細胞的分解,然後隨著脂肪酸在體內排出。但是需要注意的是,如果所攝取的咖啡堿過量的話,就會產生失眠,興奮,心跳加速等情況,對身體而言有很大的危害,因此即便咖啡可以減肥,但是也要注意適量的飲用。

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