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30歲男子與高血壓的治療

  1、戒煙限酒總說“感情深,一口悶”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同時,你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中含有的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經,加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。美國研究證明,吸一支煙後收縮壓會增高10-25毫米汞柱。

高血壓病徵想必大家也已经了解清楚,如果需要高血壓 治療可以及时联系香港心臟專科中心,让其提供专业的解决方案,在對高血壓有所瞭解時,大家也不要忽視高血壓的危險性。

  2、不超過5克鹽流行病學調查顯示,吃鹽越多的地區高血壓病人越多。遠離高血壓,首先要控鹽,世界衛生組織建議,每人每天攝入5克就已足夠。烹調時不加鹽,起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月戒鹽一天;警惕食物裏的隱形鹽等。

  3、胸懷開闊、精神樂觀 保持著樂觀開朗的心情,就是要做到勞逸結合,同樣要積極參的去參加文體活動,腦力勞動者堅持作一定的體力活動等,有利於維持高級神經中樞的正常功能。

  4、忌諱高血壓食物:脂肪食物(牛、豬肉、豬肉、豬肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚、加工品(香腸)脂肪食物。動物油,生豬油,培根,蘸油沙丁魚。蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類) 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)。香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子) 醬菜類、咖啡。

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