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遊泳如何自我保護

  對哮喘有好處

  參加遊泳鍛煉,可以提高對水溫、氣溫的適應能力,增強體質,很多患哮喘的兒童就是通過遊泳鍛煉,增強了體質和對冷的防禦能力,減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。

上星期去左體驗下史丹福游泳學校的兒童游泳班, 史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。

  平穩血壓

  遊泳時,由於體內的流體靜壓被水的浮力抵消,會產生似失重的感覺。水的壓力會把體表靜脈中的毫升的血液壓回胸腔因此中心靜脈壓會明顯增高。結果心髒中血液增多心髒容積增大(約毫升左右)心動頻率相應減慢。長期堅持遊泳鍛煉尤其是長泳能有效地增加心容積使安靜時心率減少一個優秀運動員的晨脈可達到次分左右在完成定量工作時出現機能節省化現象。遊泳還可以增加血管壁的彈性,增加毛細血管的數量,顯著改善循環系統的功能,使血壓狀況良好,並顯著增加脈壓差。

之前我地上過一d兒童游泳班在公眾泳池內上堂, 家長入場需自己另外繳入場費,同埋加上公眾泳池始終多人,較易會發生碰撞,呢度有私人泳池上堂,人數有限定唔會太迫,家長更加放心比小朋友去學游水。

  遊泳如何自我保護!

  喝到泳池裏的水

  只需遊泳的人,必定喝過泳池的水。可是咱們也不用過於憂慮,因為人的胃會產生強酸,很少有細菌和微生物能逃過這一關。但是,我們也要注意,如果大量含氯的水也可以損害胃,建議我們可以適當飲用一些純牛奶,這樣可以有效地減少這種損害。

  曬傷

  這個一般人都會注意,大太陽底下不要遊泳,遊泳前最好塗防曬霜。但在陰天,特別是夏日的陰天,假如不留意也會曬傷。因為致使肌膚曬傷的主要原因是陽光中的紫外線,即便天陰,也會有90%的紫外線穿透雲層,所以陰天遊泳也要把握好遊泳時間並塗防曬霜。

史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班

  肌肉拉傷

  遊泳時很簡單致使肌肉拉傷,曩昔我蛙泳時,經常會大腿的肌肉拉傷。後來我換了一條泳褲就處理了。即是那種到膝蓋(夏天用)和長腿泳褲(冬季用),這種泳褲的優點即是能夠極好的包裹你的大腿肌肉,在遊泳發力時不會發生顫動而致使肌肉拉傷,關於那些大腿肉肉的人更有用。

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