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時尚百搭!此款adidas nmd xr1值得購買。
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純白色一直以來都是消費者們非常喜歡的顔色,無論是在衣服上還是在鞋子上,純白色的表現總是非常突出的,給人一種非常幹淨的特點,最主要的是純白色也是百搭的單品,能夠輕松駕馭任何色彩,百搭無障礙。一直以來adidas在球鞋的色彩設計上都非常出彩。比如說adidas nmd xr1純白色的設計不僅百搭時尚,同時還給人一種層次分明的感覺,不像其他的白色球鞋設計的如此泛泛之談,此款adidas慢跑鞋是從球鞋自身的設計上來凸顯adidas nmd xr1純白色的層次感,百搭又時尚,非常受消費者們喜愛。這是adidas nmd配色獨有的魅力,同時也是能夠獲得消費者們信賴和喜愛的主要原因之一,這樣的鞋子讓生活不在單調枯燥,因此成爲日常必備的首選。喜歡的朋友敬請前往adidas台灣專賣店選購。本文由adidas台灣官網出品(http://www.adidas-nmd-shoes.com.tw/





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吃豬血或動物血制品,會對人體有害嗎?

吃豬血或動物血對人體究竟是有好處,還是有一定副作用,其實是一個相對概念,這要看吃的量。下面就以豬血為例來講一講。



豬血又被稱為“豬紅”,營養價值豐富,因為它富含多種維生素、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。其中,蛋白質含量高於我們日常所吃的瘦豬肉,但氨基酸的比例卻與人體內氨基酸的比例很接近,因此豬血中的蛋白質很容易被人體所吸收。中醫認為,豬血味甘、性溫,有解毒清腸、補血美容的功效,吃豬血對人體是有好處的。


豬血的食用功效


1、豬血中鐵含量較高,而且都以血紅素鐵的形式存在,因此很容易被人體吸收利用。對於發育階段的兒童、孕婦、哺乳期婦女等可能缺鐵的人群,動物血可以有效地防治缺鐵性貧血,因為動物血的主要營養成分是蛋白質和鐵,血紅蛋白分子,又可以補充人體造血所需的鐵元素,而且比普通的鐵離子更易被人體吸收,是很好的「補血」食材。


2、豬血中含有的血漿蛋白,被人體內的胃酸分解後會產生一種解毒、清腸的分解物,能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,促使毒素排出體外。所謂的吃豬血能去塵,指的就是這種情況。


3、豬血含有一部分維生素K成分,能促使血液凝固,因此有止血作用。


4、豬血還能為人體提供多種微量元素,營養不良、腎臟有疾病或者是有心血管疾病的人,多吃豬血對調養有一定益處,比較明顯的就是能治療頭暈目眩、吐血、損傷出血等情況。


如果喜歡吃動物血,去正規的菜市場或超市,選擇衛生和質量有保障的血制品。


但是凡事都是過而不及的,豬血有營養,但也不能頓頓都吃!攝入過量的蛋白質和鐵,既浪費營養,也會增加肝腎的代謝負擔。


如果不喜歡吃動物血,富含鐵元素的肉類、動物內臟,以及可以幫助鐵轉化利用的新鮮果蔬,也是不錯的選擇。它們一樣可以被稱為「補血食物」。不過強調一句,如果貧血癥狀嚴重,不要僅僅指望吃點東西就好瞭。及時去醫院,查明原因,看看是否需要相應的治療。

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如果讓妳選擇壹雙adidas跑鞋,妳的腦海裏肯定會有很多不同的元素在跳躍,大家會對跑鞋有很多的要求,要好看,要好穿,還要跑出自己的態度等等。adidas ultra boost sock這樣的壹款運動鞋的設計其實就是為跑步而生的,這樣的鞋子設計運用了簡約而不簡單的設計理念能夠達到鞋子的外觀以及鞋子的設計功能都能夠為跑步而服務。大家在穿著的過程中也會發現真正好的跑鞋才能夠達到更好的鍛煉效果。在正確的跑步理念中壹雙如此優秀的跑步鞋是不可或缺的裝備。


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現在越來越多的人會加入到跑步愛好者的隊伍,大家也會逐漸發現。adidas ultra boost sock是很多真正的跑步達人會選擇的。這樣的愛迪達鞋子在價格上會有壹點貴,但要真正說到性價比,它在市場中還是有很高的地位的,因為它耐穿,在流行時尚的前沿,有很長的時尚生命,性價比自然是高的。並且adidas ultra boost sock m的鞋子非常的輕盈,它真正穿在腳上會給人壹種沒有穿鞋子的感覺,真正的舒適透氣的感覺,能夠讓我們在穿著過程中雙腳所受到的壓力更加的小,整體鞋子的負累感是比較小的。大家在選擇adidas ultra boost ltd silver的時候還要註意的是市場中的鞋子會有壹些仿品的哦,所以大家在選購的過程中就需要註意仔細進行辨別了!好看的adidas ultra boost m鞋子也可以進行很好的搭配,讓整體的穿搭效果看起來非常的舒適時尚呢!




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旅行青蛙去日本的地方,寶雞全有

這幾天朋友圈被青蛙旅行刷瞭屏。


許多朋友


天天念叨著呱兒子不回傢,


對著兒子帶回來的明信片


留下老母親式的眼淚。



你的呱兒子回傢瞭嗎?


去哪裡玩兒啦?



仔細一問,


才知道原來她們沉迷在


一款叫《旅行青蛙》的手機遊戲


不能自拔



遊戲設定是你養瞭一隻可愛的小青蛙,他隨時都有可能去旅行,而你需要做的,就是收割三葉草,用三葉草買食物、買帳篷、買護身符,為他準備行囊。青蛙會在路上不定期地給你寄回明信片,旅行結束後還會給你帶一些紀念品



這隻青蛙非常萌!


在傢時完全是“乖寶寶”:吃飯、讀書、削鉛筆、寫東西……



而他一旦出發,就會翻山越嶺,廣交天下英豪。




蛙崽兒去的一些地方,


都是小有名氣的日本旅行地!


但看瞭呱蛙子寄回來的景點明信片


小編瞬間恍惚瞭


這不就是我大寶雞嗎


或者


我們寶雞的景點更勝一籌



石鼓閣vs名古屋城



名古屋城和大阪城、熊本城並稱為日本的三大名城,最初由德川傢康修建,其中的天守閣是德川傢三代世襲居住之地。名古屋城經二戰損毀後重建,並增設瞭電梯,可直接前往頂部天守閣參觀博物館內的文物。


石鼓閣▼



國傢AAAA級旅遊景區中華石鼓園坐落在被譽為"中華第一古物"石鼓出土地的寶雞市石鼓山上。東臨茵香河,南靠秦嶺主峰雞峰山,西望市區,北瞰渭河。是融"遺址保護、青銅器展覽、石鼓文化展示、園林觀光、考古研究和休閑娛樂"為一體的文化生態公園。



法門寺vs善光寺



橫跨宇治川兩岸的宇治橋,是一座雄偉美觀的純日本風格橋,全長153米,興建於大化二年(公元646年),是日本現存歷史最悠久的橋梁。


法門寺▼



法門寺,位於中國陜西省寶雞市扶風縣法門鎮,有“關中塔廟始祖之稱”。



據傳法門寺始建於東漢明帝十一年(68年),周魏以前原名也叫“阿育王寺”,隋改稱“成實道場”。



唐初改名“法門寺”,被譽為“皇傢寺廟”,因安置釋迦牟尼佛指骨舍利而成為舉國仰望的佛教聖地。



太白山溫泉vs日本溫泉



有馬溫泉是日本最古老的溫泉,據說從人類尚未掌握挖土技術的時代就開始湧出瞭。被指定為療養泉的9個主要成分中,有馬溫泉包含瞭其中7個,混合成分之多在世界也很罕見。



草津溫泉別名“藥出湯”,以自然環境優美,療效極高而著稱,自古便作為治病健體的著名溫泉而遠近聞名。草津溫泉的自然湧出量為每分鐘約4萬立升,位居日本溫泉之首。


太白山溫泉▼



眉縣湯峪溫泉又名“鳳凰泉”、“西湯峪”,位於眉縣太白山北麓的湯峪口,在太白山森林公園的入口處,又稱太白山湯峪溫泉。



隋文帝楊堅曾在此建“鳳泉宮”作為避暑洗浴之地,唐玄宗曾三臨其地,賜名“鳳泉湯”。



眉縣湯峪溫泉水溫經常保持在60℃左右,水中含有鉀、鈉、鎂、鐵、鈣、碘等多種元素。



周公古柏vs繩文杉



繩文杉,因曾被推定為有著7000年以上的樹齡,所以被用日本“繩文時代”的“繩文”命名。


周公古柏▼



這兩株柏樹生長於周公廟山門兩側。樹齡均為約1200年,樹高分別14米、15米,胸圍均為2.60米,冠幅均為8米。這兩株側柏植於唐代,也稱"唐柏"。



有詩贊曰:"生機不死總由天,一脈根蟠潤德泉。古柏已枯還復茂,獨留瑞物萬斯年。""枯柏復生"為"周邸八景"之一。



黃柏塬vs苔橋



在奧入瀨溪流中,由於濃密的樹林常年遮天蔽日,再加上源源不斷的小溪流過,讓路邊倒下的樹幹和橋邊兩旁的橫梁上積滿瞭苔蘚,因此也就有瞭“苔橋”之稱。


黃柏塬▼



黃柏塬原生態風景區地處秦嶺南麓腹地,距縣城71公裡,大洋公路穿境而過,與周至、佛坪、洋縣、留壩等縣接壤,總面積896平方公裡。



是全球同緯度最具原生態地區之一,這裡氣候濕潤,長冬無夏,春秋相連,夏季涼爽宜人,素有“天然空調”之稱,是休閑避暑的最佳去處。



百裡畫廊vs天橋立



天橋立是一個全長約3公裡、寬40~100米的沙堤,從宮津灣西岸的丹後半島的江尻伸向宮津灣。


渭河百裡畫廊▼




渭河百裡畫廊西起寶雞峽,東到扶風絳帳,全長100公裡,建設任務分為渭河河堤道路景觀帶、渭河河道景致帶和堤外服務區節點3個層次。分別是"十裡花海"、"櫻送春風"、"楊柳濃蔭"、"紅楓秋韻"、"梅花嬉雪"等五大生態景觀帶;形成"百鳥戲灘"、"千畝荷塘"、"萬頃蘆蕩"、"漁舟唱晚"、"千渭濕地"等八大生態景觀點。



快跟隨著蛙崽兒的腳步


到寶雞來一場


“聖地巡遊”吧!



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萬題庫視頻丨初級會計每日一課(1.27&【2018】新)


萬題庫 | 每日一課


初級會計實務


會計憑證(二)


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經濟法基礎


城鎮土地使用稅法律制度




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這10種人不要吃辣,尤其是第一種,再喜歡也要忌口!

生活中,很多人都“無辣不歡”。


但是並不是所有人都可以吃辣,


對於不適合吃辣的人,


吃辣會帶來很多不好的後果。


哪些人不能吃辣


心腦血管疾病患者


辣椒中的辣椒素會加速血液循環,令心跳加快,十分不利於心血管病患者的康復,短期內如果連續吃瞭很多辣的食物,還有可能導致急性心力衰竭。


有胃病的人


患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的人不要吃辣,在辣椒素的刺激下,胃部粘膜會充血水腫、糜爛,加劇病情。同時胃腸蠕動劇增,從而導致肚子痛、拉肚子,並影響消化功能的恢復。


膽囊炎、胰腺炎患者


辣椒素的刺激會引起胃酸分泌增加,胃酸多瞭可引起膽囊收縮,導致膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。


腎病患者


腎病患者不宜食用辣椒,因為辣椒素是通過腎臟排泄,會損害腎臟的實質細胞,從而影響到腎臟的功能,嚴重的可引起腎功能改變,甚至出現腎功能衰竭。


此外,像蔥、薑、蒜、咖喱、芥末、胡椒以及各種香料,在人體代謝過程中,其辛辣成分常常要通過腎臟排泄,腎病患者都要少吃。


甲亢患者


患有甲亢的人本身心率較快,食用辣椒後,心跳的速度會更快,令人心慌,使病狀更明顯。因此,忌辣對於甲亢病人來說非常關鍵。


痔瘡患者


由於辣椒素的刺激,痔瘡更容易充血水腫。平時經常便秘的人也不要多吃辣椒,可吃一些清淡的食物。


口腔潰瘍患者


口腔潰瘍的患者要忌辣,因為口腔對咸、辣、酸、苦等味道很敏感,吃辣椒會加重疼痛,使潰瘍痊愈的速度減慢。


患眼疾的人


患有紅眼病、角膜炎的朋友,一定不要吃辣椒,從中醫角度講,吃辣容易上火而加重病情。


孕婦、產婦


孕婦不宜食用辣椒,因為辣椒會令人口舌生瘡,並出現腸胃不適,影響腸胃對營養的吸收,從而不利於胎兒的健康成長。


產婦在產後哺乳期內,吃辣椒不但會使自己“上火”,出現便秘等癥狀,而且還會影響哺乳期的嬰兒,使嬰兒內熱加重。


服中藥的人


食用辣椒素會影響中藥療效,因此服用中藥的同時,應禁食辛辣食物。服用中藥的人,在飲食方面應稍加清淡,不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物,否則會引起病癥復發。


如何吃辣更健康


辣椒煮熟瞭再吃


辣椒有幹辣椒、鮮辣椒、醃辣椒等種類,專傢建議,還是吃鮮辣椒更好,因為其中的營養素更為豐富。另外,辣椒最好做熟瞭吃。


因為生辣椒中含有大量辣椒素,可能對口腔和胃腸道黏膜產生刺激。加熱後,對胃腸的刺激就會減少。


搭配少油、少鹽食物


很多人喜歡把辣椒油炸下再食用,其實這樣會更加加重上火,油炸辣椒對於愛上火的人來說不太合適。因此建議吃辣椒的時候,不要過多攝入鹽、油。


吃辣要看體質


對於辣椒,由於個人體質不同,能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當多吃。陰虛火旺,經常便秘的人要慎吃。


吃辣椒要看氣候情況


氣候幹燥的地方少吃辣椒,因為氣候幹燥本來就容易上火,如果再吃辣椒,上火癥狀會加重。


相反的,處於潮濕、多雨的地方可以多吃點辣椒,達到祛濕禦寒的目的。


圖文來源網絡,版權歸原著所有,如有侵權請聯系刪除

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石原裡美逆生長,章子怡剪完小20歲!這款發型到底有多火?

文 | 美的你 ID | MACCO01


不知道大傢有沒有這樣一個“病”——不折騰頭發渾身不適癥,反正我有。



幾個月不做頭發,總是心心念念什麼時候去折騰一下!這不,最近妝姐看到十元新剪的短發就敲敲敲好看!!




這款短發是十元在新劇《unnatural》裡的發型,據說十元熬夜研究劇本的同時,也不放松揣摩角色的妝容頭發



最終和工作人員一起決定瞭這款發型,利索的短發確實更貼合女法醫的幹練專業形象,可謂是天使勞模瞭!




該劇一上線,微博就出現瞭#石原裡美發型#的熱搜,這股“卷卷短發風“從日本火到瞭中國,潮流的帶動者非她本人莫屬啦!






妝姐第一眼看到這款發型也喜歡上瞭呢。仔細看看十元這款應該是凌亂版的wob頭,這麼說,wob風潮又來瞭?




最近章子怡被拍到去《歌手2018》為汪峰打CALL,妝姐驚訝的發現她把頭發也剪短瞭!




在《無問西東》的宣傳會上,這款新剪的鎖骨短發更是受到網友一致好評,看上去一下就年輕瞭20歲!



回顧她之前的造型,幾乎都是萬年不變的盤發、披肩發。



但隻要鼓起勇氣改變造型,誰說不會更美?你們看醒醒媽把頭發剪短,紮起半丸子頭配合波浪卷,減齡又好看。



王思聰前女友豆得兒,也在開年的時候剪瞭個短bobo頭。




豆得兒的bobo頭層次感較強,隻在劉海處做瞭微卷的造型。



2018年短發風潮繼續流行,再來看看哪些女明星換瞭短發顏值變高的?



第一個要誇的就是蔡依林,雖然她“微博之夜”的紅毯造型有點一言難盡,但她剪的這款偏分wob頭還是很適合她的女王氣場。



佟麗婭也將留瞭多年的長發剪短,剪瞭wob短發的她穿衣比以前更時髦瞭。



宋茜開年的時候新換瞭一款莓果色波波頭,看起來一下子清爽許多,“少女力”滿血復活。



做瞭卷度之後的wob頭,則更有復古的味道。



娜紮的Wob頭增添瞭幾分叛逆感的小個性,時髦度絲毫不減。



宋佳的這款凌亂微卷短發也是減齡神器,不信你們看和左邊20多歲時舊照對比,是不是讓人感嘆發型的重要性!



吳昕get瞭短發之後,隻要不穿錯還是好看的。



允兒剪瞭短發後,看起來比長發時多瞭成熟的味道。不過臉長得美無論換什麼發型都好看




飽受“變臉”質疑的毛曉彤,其實發型對她的顏值改變也很大。



看完以上女明星的造型示范,妝姐想和最近打算換發型的寶寶說:wob短發可以很好的修飾臉型,像是顴骨高、頜骨比較鋒利或比較方,wob的曲線更加顯柔和。



發量少的小仙女燙個卷兒,不僅發量看起來變多,氣質馬上也不一樣瞭!





















想嘗試短發的小仙女


可以先從這個發型入門哦~



喜歡記得給妝姐點個大大的贊



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小葉紫檀佛珠包漿後有什麽作用?
隨著人們品味的提升,越來越多人喜歡購買 小葉紫檀佛珠 。買回家之後發現自己的手串不如別人的精致美觀,不知道是什麽原因。對此業內人士認爲,每一款新的 小葉紫檀佛珠 都需要









  隨著人們品味的提升,越來越多人喜歡購買小葉紫檀佛珠。買回家之後發現自己的手串不如別人的精致美觀,不知道是什麽原因。對此業內人士認爲,每一款新的小葉紫檀佛珠都需要經過盤玩形成包漿之後才能夠越來越漂亮,令其品相得以提升。有些人不知道小葉紫檀佛珠爲什麽要包漿,也沒有給予太過關注。


  據業內人士介紹,所謂的包漿就是讓小葉紫檀佛珠中的油脂滲出來經過空氣的氧化之後,會在珠子的表面形成一層固化層,經過正確的盤玩之後,會提升手串的品質,令外觀變得越來越閃亮越來越美觀,達到“鏡面效果”。當大家知道這一訣竅之後,買了小葉紫檀手串會立即進行包漿。其實這種做法並不正確,要想讓手串形成很好的包漿之前需要對手串的品相和工藝進行分析,看看手串是不是需要上蠟或者上油,不要因爲自己的莽撞而令小葉紫檀佛珠受到損傷。

小葉紫檀佛珠


  一些專業人士並不建議給珠子上油或者上蠟,這樣會影響珠子的品相。當然這樣做有一個前提,就是買到的小葉紫檀佛珠是高品質的,木料本身能夠滲出很多的油脂,不需要上油也能夠在空氣的自然氧化下形成包漿。其次大家還需要注意個人心態,一般來說一款小葉紫檀佛珠需要經過兩三個月才能夠見到一層薄薄的包漿,千萬不要操之過急。


  人人都在追求完美,但是這個過程是漫長的,需要付出很多時間和精力。作爲手串的主人,不需要有太大的心理壓力更不要急于求成,以放松的心態去盤玩。當小葉紫檀佛珠形成包漿之後便能夠抵抗汙漬提升品相,還能夠讓主人有一種成就感。禪心閣佛珠專賣店有各種小葉紫檀、黃花梨佛珠、紅酸枝、金絲楠木佛珠、沉香、檀香的佛珠、工藝品及收藏品,有興趣的朋友可以去看看。本文由佛珠專賣店提供(http://www.zen-shop.com.tw/



(责任编辑:fozhuwang)

【小天使親子團】1月27日周六天氣預報丨氣溫逐步回升



?關註每天的天氣預報,及時增減衣服;關註美食,吃的開心,快樂成長!



明日天氣 今日美食


大連:


明天1月27日,星期六,晴轉多雲,-11℃~-5℃,相對濕度:30%~50%,偏北風轉西北風4~5級。



進入“大寒”節氣之後,我市氣溫出現瞭斷崖式的下跌,在冷空氣的強攻之下,全市今冬的最低氣溫記錄紛紛被改寫,尤其是近幾天全市大部地區白天的最高氣溫均維持在-10℃以下,戶外風刮在臉上就像用刀割的一樣難受,天氣是異常的寒冷。


周六我們就要步入“五九”瞭,不過這股強冷空氣即將拂袖而去,屆時暖空氣也將掌控大局。受其影響,從周六起我市氣溫開始逐步回升,寒冷天氣也將得到明顯緩解,雙休日兩天,我市天氣晴朗,市區最高氣溫可上升到-5℃,最低氣溫也在-11―-10℃之間。


預計這種升溫格局將延續到下周初,而且回暖的步伐會更加堅定,下周一市區最高氣溫將升至-3℃附近,最低氣溫則相應回升到-6℃,周二最高氣溫有望來到0℃。


未來天氣


1月28日



-10℃~-5℃


相對濕度:20%~40%


偏北風轉西北風5~6級


墨爾本:


明天1月27日,星期六,晴,9-26℃,東南風<3級。


冬季天寒地凍,這個時候要註意保健身體,禦寒暖身,在寒冷的冬季裡,體內的腎氣慢慢的貯存能量,充實茁壯,為瞭下一年度,預先貯存整年的元氣。


那麼冬季如何養生呢?下面就帶大傢一起來看看。



01


喝酒不暖身,最好喝生薑紅茶


因為皮膚下的微細血管因酒精而迅速擴張,血液會由於表面擴大而快速降溫,所以喝瞭酒之後反而容易感冒。



專傢建議,冬季暖身最好喝生薑紅茶。因為紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生薑中的成分具有利尿、發汗的功效。


02


11點前睡覺是最強的補藥


最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡,每天不晚於11點睡覺。



專傢強調,夜晚之於人體就相當於冬季之於自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天,睡著瞭陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮於體外,這個時候睡覺瞭,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補瞭。


03


早上吃“硬”,晚上喝稀


這裡說的早吃“硬”,其實並不是指口感硬的東西,而是營養豐富、能量較高的食物。


早飯吃得好,才能更好地保證一天活動所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。



晚飯後,人的活動量會減少,為瞭避免食物堆積,應少吃點,並選擇好消化的食物,以稀粥為好,肉類、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥還有養胃、安神的作用,推薦老人可以吃些山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。


04


冬補以溫補為原則


現代醫學認為,冬令進補能提高人體的免疫功能,不但使畏寒的現象得到改善,還能調節體內的物質代謝,使能量最大限度地貯存於體內,為來年的身體健康打好基礎。



冬要溫補,少食生冷,但也不宜燥熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜,以避免維生素的缺乏,如:牛羊肉、烏雞、鯽魚,多飲豆漿、牛奶,多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。


05


越冷越喝水


人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味著人體消耗的水分就會減少。



冬季氣候幹燥,空氣濕度小,更應補充水分。如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現血栓等癥狀,引發心腦血管疾病。


冬天多喝點水還能加快新陳代謝,起到抵禦寒冷的作用。


06


活動手腳,多慢跑


冬季保持適當的戶外活動,有助於調節新陳代謝機能。


由於立冬後,天氣漸寒冷,四肢較為僵硬,所以,鍛煉之前一定要註意熱身。先進行慢跑使身體微微出汗後,再進行高強度的健身運動。



運動時衣著以保暖防感冒為主,運動後要及時穿上衣服,以免著涼。鍛煉項目的選擇也要因人而異。有心腦血管疾病的人,不能做劇烈運動,如打球等。


患有慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的人,應避免冷空氣的刺激,運動最好選擇在上午、下午日照充足的時候,以免誘發疾病發作。


07


頸部背部腹部腳要重點保暖


這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位。


頸部受涼,會發生頭痛、頸部酸疼等。


背部受涼,例如現在還睡在涼席上的人,早上起來很多時候都會打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒。



腹部保暖是女生要做的重點保護工作。避免痛經,避免月經不調,避免受寒不適,腹部溫暖是關鍵。


最後腳有著多個穴位,一旦寒冷不適,會導致身體出現條件反射,也出現各種問題。


08


少食咸,多食苦


冬季為腎經旺盛之時,而腎主咸,心主苦,當咸味吃多瞭,就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛,從而傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。


因此,在冬天裡,要少食咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎功能。



黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃之陽氣。


而食物過熱易損傷食道,進入腸胃後,又容易引起體內積熱而致病。


食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,損害人體健康。因此,冬季飲食宜溫熱松軟。


溫馨提醒


冬季養生註意保暖外,冬季過多的進補或肉類食物食用過多,也要多吃蔬菜水果,要註意飲食營養的均衡。


- END -


視頻:



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減肥不用節食,這些水果讓你輕松享“瘦”

減肥之路艱辛而波折,但因為美味水果的陪伴,又有瞭甜甜的味道,減肥期吃什麼水果最好?


1


香蕉瘦身法


1碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉則隻含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯,便可達到減肥的效果,因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。



再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現象。註意事項:使用此方法要註意配菜的選擇,應以營養高而熱量低的食物為佳。


2


蘋果瘦身法


這種瘦身法非常簡單,隻需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其它食物一概不吃,每個周期平均可以減掉3 至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外,有美容的效果。



註意事項:1個蘋果大約有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次最多隻可吃2至3 個。


3


西紅柿瘦身法


一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纖維,以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、西紅柿紅素等等。



雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用,但低卡高纖的特質有助排毒,多吃能飽肚,因而避免瞭吃其它高卡食品的機會,間接達致減肥目的。


4


菠蘿瘦身法


菠蘿含有分解蛋白質的酵素,這種酵素會損害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服這個障礙,維持1個星期,隻以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那麼便可以減輕2至3千克的體重。



註意事項:菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜,而且隻吃菠蘿或會營養不均衡,進行前必須細心考慮。


5


西柚減肥法


其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜,隻是在每餐之中都加入瞭半個西柚。在午餐及晚餐中除瞭西柚,這餐食譜上的食物均可隨意進食,直至飽肚為止。



這個餐單要連續食十二日,再停兩日。如有需要再重復食十二日,再停兩日,以此類推。


6


火龍果減肥法


火龍果可以分為三類:白火龍果紫紅皮白肉,有細小黑色種子分佈其中,鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質最佳。



火龍果富含礦物質,也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能,每百克火龍 果果肉中含能量60千卡,稍高於蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。對於想減肥的朋友來說是個不錯的選擇水果。


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