法子のブログ

QRコード
カテゴリ
アクセスカウンタ
Total:8520
Today:2
Yesterday:194
肥胖者受孕前該如何護理

 肥胖的女性需要在合理安排飲食的基礎上,做到飲食習慣健康、科學。在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量,原則是低能量、低脂肪,適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60-65%、15-20%、25%,以減少脂肪(如肥肉、內髒、蛋黃、堅果、植物油等)為主。

在眾多營養中,最常聽人說起孕婦 葉酸和dha要多吸收,究竟孕婦攝取葉酸和DHA對胎兒至寶寶的發展有多重要?

  禁止暴飲暴食每餐不過飽,七八成即可,不暴飲暴食,細嚼慢嚥,延長進食時間,特別挑選低脂食品,用小餐具進食,增加滿足感,按進食計畫把每餐食品計畫好,可少食多餐完成每日計畫。

懷孕 準備心得.從備孕、受孕到懷孕的種種禁忌食物。

  其次,要加強運動和鍛煉。中等或低強度的運動是適當的,因為身體耗氧量增加,運動後數小時的耗氧量仍比平靜時高,而且比劇烈運動(如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、遊泳等)更容易堅持。

  孕期體重過輕也不好1、身體缺乏營養現代女性中有很多人追求窈窕的身材,經常節食,使身體缺乏某些營養素。受精卵能夠與他們的活力有很大的關系。如果營養不足,會使卵子的活力下降,或者月經不正常的話,會導致難以受孕。

為了給寶寶最好的及減低早產風險,受孕前就早作懷孕 準備!要保持均衡飲食,除可預防早產的葉酸外、孕婦也要補充DHA、礦物質、維他命等。

  而且,孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期,腦也在快速發育,必須從母體獲得各種充足的營養,而這些營養需要母體在孕前就進行儲備,否則胎兒的早期發育會受到影響,如低體重兒幾率增大或發育畸形。

相關文章:

懷孕前的准備有哪些?

停止避孕多久受孕最科學?

過敏婦女可准備懷孕

夫妻夏季備孕注意調整4要目

用一年的時間准備懷孕

コメントエリア

まだこの記事のコメントはありません。

コメント投稿

コメント記入欄を表示するには、下記のボタンを押してください。
※新しくブラウザが別ウィンドウで開きます。

トラックバックエリア
この記事のトラックバックURL
http://www.musublog.jp/blog/trackback.php?id=237196